#7CRUN – Teil 2

#7CRUN – Teil 2

Der zweite Teil der #join7crun -Challenge ist vorbei.

Einige VfB-Mitglieder haben sich bei dem Spendenlauf #7continentrun in 5 Disziplinen beteiligt und haben 2140 km gesammelt..

Praktisch: Da man seine Lieblingsstrecke laufen darf, kann man gleichzeitig an der #saelzerlaufchallenge teilnehmen! .

Der Spendenlauf wird am 29.08. in die dritte Phase starten. Diesmal werden km und Spenden für Nordamerika gesammelt. Also auch diesmal wieder eine Chance, bei der Alternative zum #saelzerlauf teilzunehmen!

#HXFireRun 2021

#HXFireRun 2021

Wie so viele Läufe bisher und wohl auch noch ein paar kommende wird auch der Höxteraner Feuerwehrlauf 2021 virtuell ausgetragen.Lauft 112 km in 112 Tagen und unterstützt die Aktion auf die Muskelkrankheit Duchenne aufmerksam zu machen.

https://m.westfalen-blatt.de/…/4342980-Mathias-Schmidt…

Nebenbei gesagt, könnt Ihr die Läufe auch auf unserer #SaelzerLaufChallenge, respektive Sälzerlauf Strecke absolvieren. Dort wo Matthias und Jan sich kennengelernt haben.

Links Jan Wendisch rechts Mathias Schmidt (Foto Dennis Pape)

#yogachallenge 2020

#yogachallenge 2020

Noch gut 10 Wochen bis das Neue Jahr beginnt – das heißt – es ist wieder CHALLENGE TIME!

Nach dem streakrun (2017), 100 Liegestütze in 10 Wochen (2018), 1000 Seilsprünge (2019), gehen wir dieses Jahr mal einen anderen Weg – einen sanfteren Weg, der unserem Körper gut tut und der vor allem Durchhaltevermögen erfordert.!!! Ab Montag 26.10.2020 machen wir 10-Wochen YOGA !!!! JEDEN TAG !!!!!! Sei dabei !!!Wir werden 10 Wochen lang, jede Woche eine neue Übung (max. 10 Minuten) nehmen und diese Übung dann jeden Tag in der Woche durchführen. Am Sonntag werden alle bisherigen Übungen hintereinander vollzogen. Sonntag Abend gibt es die neue Übung für die kommende Woche.

Die Übungen sind von yogabasics, nur wir machen aus der 10 Tage Challenge eine 10 Wochen Challenge Lust mitzumachen? Dann melde dich bei trainer@saelzerlauf.de an und wir nehmen Dich in unsere (Yogi)WhatsApp Gruppe auf. Als Läufer kannst Du nur davon profitieren.

#stadtradeln nach 3 Wochen

#stadtradeln nach 3 Wochen

Das #stadtradeln in Salzkotten ist schon wieder vorbei. Wo sind die drei Wochen geblieben? 
.
21 aktive VfB-Teilnehmer*innen haben in Rund um Salzkotten, Paderborn und Geseke ihre km abgerissen!
.
Erstaunlich, auf wieviele Kilometer man zusammen kommen kann! Die Gruppe „Aktiv und Gesund“, in der der VfB in einer Untergruppe zugeordnet war, kam insgesamt auf den zweiten Platz!

#stadtradeln nach 1 Woche

#stadtradeln nach 1 Woche

Eine Woche ist beim #stadtradeln in Salzkotten vorbei.

Zeit Bilanz zu ziehen:16 aktive VfB-Teilnehmer*innen haben in #salzkottenundumgebung, #paderbornundumgebung und #gesekeundumgebung ihre km abgerissen

Macht weiter so!!!Haltet euch an die StVO und haltet die Umwelt sauber!

Weiterhin viel Spaß!

+++ reminder +++

+++ reminder +++

Knapp 1 ½ Monate habt ihr noch Zeit, um an der #SaelzerLaufChallenge teilzunehmen.

Eure in Salzkotten gelaufenen 5km -, 10km – und 21km – Läufe können noch bis zum 30. September eingereicht werden.Alle Bedingungen: www.saelzerlauf.de

Auch ’ne Idee: Bei der #saelzerlaufchallenge teilnehmen und gleichzeitig am 7ContinentRun (#join7crun) mitmachen!

#7CRUN – Teil 1

#7CRUN – Teil 1

Der erste Teil der #join7crun -Challenge ist vorbei.

Einige VfB-Mitglieder haben sich bei dem Spendenlauf #7continentrun in 4 Disziplinen beteiligt und haben 1975 km gesammelt.

Praktisch: Da man seine Lieblingsstrecke laufen darf, kann man gleichzeitig an der #saelzerlaufchallenge teilnehmen!

Der Spendenlauf wird am kommenden Wochenende in die zweite Phase starten. Diesmal werden km und Spenden für Europa gesammelt. Also auch diesmal wieder eine Chance, bei der Alternative zum #saelzerlauf teilzunehmen!

Läuft noch immer: #SaelzerLaufChallenge

Läuft noch immer: #SaelzerLaufChallenge

Im Zeitraum von 05.05.2020 bis zum 30.09.2020 möchten wir allen Laufinteressierten die Möglichkeit geben, sich mit Gleichgesinnten zu messen.

Angeboten werden 3 festgelegte Strecken in Salzkotten. Die 5-, 10- und 21km-Strecken beginnen + enden am Hederauenstadion. Beschilderungen + Wegmarkierungen führen die Läufer*innen über den Streckenverlauf. Infos, kostenlose Anmeldung + Download der GPX-Tracks für die Laufuhr über www.saelzerlauf.de.

Die schon bekannten Bedingungen:Ihr startet + stoppt Eure Zeit selbst + gebt Euer Ergebnis über Eure online Trainingsdatenerfassung (z.B. Strava, Garmin Connect, PolarFlow, Runtastic, etc.) frei + sendet den Link an anmeldung@saelzerlauf.de. Euer Ergebnis wird verifiziert (Strecke, verstrichene Zeit/Bewegungszeit) + in my.raceresult.com 1x wöchentlich eingetragen.

Wer über keine Online-Datenerfassung verfügt, sendet ein Foto mit den Daten der Uhr. Auch diese Daten werden übernommen + können mit den anderen verglichen werden, dienen aber nicht als offizielles Wettkampfergebnis.

Als Belohnung kann sich jeder am Ende des Zeitraums eine Urkunde ausdrucken und die 3 bestplatzierten Männer + Frauen, der jeweilige Strecke, erhalten einen Pokal,

Lust auf eine Challenge? Lust die Zeiten zu unterbieten? Dann sei ab sofort dabei und melde dich an!Ergebnisse (Stand: 17.06.2020)

21km
wnoch keine Teilnahmem
mMarcel BückerDelbrück läuft01:19:57
10km
wDaniela WurmLaufladen Endspurt Paderborn00:38:47
mPascal KleibrinkBRAUN vision TEAM00:38:42
5km(4,3)
wLaura StuhldreyerBRAUN vision TEAM00:17:03
mJan BraunBRAUN vision TEAM00:16:52

Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen

Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen

Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen oder zwei Läufe mit einem absolvieren!

Am kommenden Wochenende (06.06 und 07.06) ist der #runsalzkotten4u sei dabei (https://salzkotten-marathon.de/runsalzkotten4u-run/), melde Dich an, laufe eine Strecke Deiner Wahl und unterstütze die Salzkottener Vereine.

Damit wären wir bei der Strecke Deiner Wahl. Wir vom VfB Salzkotten haben für Dich DREI Strecken (5/10/HM) ausgeschildert. Melde Dich also “zusätzlich” bei der #SaelzerLaufChallenge an (https://my.raceresult.com/152802/info?lang=de) und battle Dich mit anderen – Deine Zeit wird in die Ergebnisliste eingetragen und am Ende der Challenge (30.09) werden die ersten Drei bei den Männern und Frauen der jeweiligen Strecke mit Pokalen geehrt.

Also sei am Wochenende dabei: ZWEI Anmeldungen / EIN Lauf

#runsalzkotten4u UND #SaelzerLaufChallenge

#plogging 2020

#plogging 2020

Verrücktes Deutsch, so ist das aber in der digitalen Welt: Lass Detlev hat während der #streakchallenge geplogged (#plogging). Wir finden: das ist eine saubere Sache und ist zum Nachmachen gemacht!

Haltet unseren Planeten sauber! Was wir teilweise bei den #landschaftläufen sehen ist schon erschreckend!

Detlev ist in dem Streak-Monat 342 km gelaufen!

Paderborner #OsterSOLOlauf 2020

Paderborner #OsterSOLOlauf 2020

„Wir-Gefühl“ beim VfB Salzkotten unschlagbar!

Der VfB Salzkotten musste im März „seine“ Hellweg-Laufcup und Hochstift-Cup-Laufveranstaltung SÄLZERLAUF wegen der bekannten Corona-Pandemie absagen. Alle zeitnahen Sportveranstaltungen wurden im Umfeld ebenfalls abgesagt.

Die Läuferszene reagiert darauf sehr kreativ. Auf den sozialen Medienplattformen wird mehr gepostet denn je und man sieht und liest die aberwitzigsten Sachen: Der eine schwimmt in seinem Pool, der andere fährt auf der Indoor-Rolle zig Kilometer Fahrrad, ein französischer Sportler namens Elisha Nochomovitz soll auf seinem 7m langen Balkon einen Marathon gelaufen haben. Jan Frodeno veranstaltete in seinem Haus in Spanien ein Ironman-Solo-Programm (3,8 km Schwimmen, 180km Fahrrad, 42,195km Laufen). 

Immer mehr User bieten Home-Workouts oder gemeinsame Übungen für Kinder, wie z. B. ALBA BERLIN, an. Entweder über Video-Plattformen oder über die sozialen Medien. Viele Streaks werden ebenfalls veröffentlicht, so auch #stayathomebikechallenge oder #streakrunningchallenge. Der VfB Salzkotten hat in dieser Zeit auch an zwei Challenges für jeweils einen Monat teilgenommen: Die eine Herausforderung war die Plank-Challenge, die andere einen Streak-Lauf (jeden Tag mindestens 1,6 km). 

Und was geschah am diesem Osterwochenende? Eigentlich hätte der 74. Paderborner Osterlauf auf dem Laufkalender gestanden. Die Veranstalter sagten diese Veranstaltung nicht ab, verschoben sie aber wegen Covid-19 auf das nächste Jahr. Die Organisatoren vom Osterlauf hatten aber noch eine kreative Idee: Sie riefen zum Paderborner #OsterSOLOlauf auf. Diese interaktive Veranstaltung über die Grenzen hinweg, wurde als Spendenlauf angesetzt. Jede Anmeldung zählte. Die Sparkasse Paderborn-Detmoldmöchte für jede Anmeldung 10€ für eine „gemeinnützigen Organisationen in der Region, die sich um die Belange von Obdachlosen kümmern und Lebensmittel für Bedürftige zur Verfügung stellen, bis zu 75.000 Euro“ spenden. 

Natürlich war auch der VfB bei diesem Ereignis zahlreich vertreten und sorgte am Osterwochenende für 75 Solo-Läufe und brachten es auf eine Gesamtlaufleistung von 825,62 km. Die meisten davon wurden auf der OsterSOLOlauf-Seite auch registriert. Zum Vergleich haben im Jahre 2008 lediglich 39 Läufer des VfBs an dem Paderborner Osterlauf teilgenommen, das war „damals“ eine Rekordteilnahme für den VfB.

Darüber hinaus gab es viele persönliche Bestleistungen: Martin Jütte konnte nach einer schweren OP wieder 10 und 11 km laufen, einige sind nach langen Verletzungspausen wieder angetreten. Thorsten Jaspert, Jörg Wörsching, Rolf Kramps und Rainer Mika haben an vier Laufdistanzen teilgenommen. Markus Scherf hat seinen ersten HM absolviert, einige waren noch nie so schnell unterwegs, wie jetzt am Osterwochenende. Wir finden, dass das eine gelungene Aktion war, die genau zur richtigen Zeit stattfand und deshalb zu einer so großen Teilnahme aufrufen konnte.

Der VfB Salzkotten war als Mannschaft, als Team unterwegs und ist noch mehr zusammengewachsen. Das war ein schönes Gefühl und eine tolles Zeichen – auch oder gerade jetzt in dieser Zeit!

das Jahr 2019

das Jahr 2019

Wegen der Corona-Situation finden wenig, bis gar keine Sportveranstaltungen statt.

Da bleibt genug Zeit, um mal in der VfB-Statistik und auf der Festplatte zu stöbern:…

und das war das Jahr 2019 für den VfB Salzkotten in Aktionen, in Fotos, in Zahlen und in Erfolgen!

(Collage Markus Scherf, Fotos u. a. unsere Sportler und Markus Scherf)

#SeilsprungChallenge 2019

#SeilsprungChallenge 2019

Challenge successfully completed

Vor 8 Wochen haben wir die 1000er Seilsprungchallenge mit 43 Teilnehmern gestartet. Ziel war es über 8 Wochen kontinuierlich die Anzahl der Sprünge je Trainingseinheit auszubauen, so dass am Ende 1000 Sprünge gemeistert werden konnten. 

Ungefähr die Hälfte der ursprünglich gestarteten blieben dabei, viele merkten wie anspruchsvoll Sprünge sind und dass diese eine gute Mobilisation vor und viel Dehnung nach dem Springen erfordert, wenn man nicht z.B. Probleme mit der Achillessehne bekommen wollte. 

Zum Abschluss fanden sich einige der Teilnehmer am Hederauenstadion und hüpften die letzten 1000 gemeinsam.

Wir sind gespannt, welche Challenge Ende 2020 auf dem Plan steht